APRÉCIATE
Cuando te criticas, tus cambios son negativos; cuando te aceptas, tus cambios son positivos.
La crítica nunca cambia nada, debes aceptarte y apreciarte exactamente tal y cómo eres ahora…

VALÓRATE
Deja de asustarte con tus propios pensamientos, busca una imagen mental que te guste y sustituye tus pensamientos aterradores, por una imagen placentera y de valor hacia ti mismo…

SÉ AMABLE Y PACIENTE CONTIGO MISMO
Sé delicado y amable contigo mismo, tente paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y de cambiar tus viejos hábitos de conducta.
Trátate con gentileza como si fueras alguien a quien verdaderamente amas…

SÉ AMABLE CON TU MENTE
El odio hacia uno, es sólo odio a nuestros propios pensamientos, ya no te hagas eso, no te ataques ni te hagas daño por tener esos pensamientos.
Ámate a ti mismo, perdónate y comprométete a cambiar persistentemente…

ELÓGIATE
La crítica destruye al espíritu y a la energía vital interna; por otra parte el elogio y la valoración lo construyen.
Elógiate todo lo que puedas y reconoce lo que estás haciendo bien en cada pequeña cosa que realices día a día…

DATE APOYO
Encuentra formas de apoyarte a ti mismo, busca amigos, permíteles que te ayuden, ser fuerte es saber pedir ayuda cuando la necesitas.
Aprende a pedir para que los demás también puedan aprender a dar…

AMA TU NEGATIVIDAD
Reconoce que la has creado para protegerte y cubrir tus necesidades; ahora estás encontrando nuevas y positivas maneras de cubrirlas, por tanto, deja marchar con infinito amor tus viejos patrones negativos…

CUIDA TU CUERPO
Aprende sobre nutrición. ¿Qué clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener máxima energía y vitalidad?
Aprende sobre ejercicio. ¿Qué clase de ejercicios puedes disfrutar?
Ofrécete tiempo para descansar. Aprende a relajarte física y mentalmente y ama el templo en el que vives…

UTILIZA EL ESPEJO
Mira a menudo al interior de tus ojos y expresa tu creciente sentimiento de amor hacía ti mismo.
Háblale a tus padres mirándote en el espejo y perdónalos también.
Al menos una vez al día dite: «Me amo, me amo tal y como soy»…

HAZLO AHORA
No esperes a que las cosas vayan mejor, te encuentres bien, tengas pareja, trabajo o hayas adelgazado.
Ámate hoy mismo y hazlo lo mejor que puedas…